Tratamento para dor lombar
A dor lombar costuma aparecer ao levantar da cama, depois de muito tempo sentado ou ao pegar algum peso. Em alguns casos, a coluna chega a travar e qualquer movimento fica difícil.
Na primeira sessão, avalio de onde vem a dor e já começo o tratamento.
O que costuma causar a dor lombar
Raramente há uma causa única. O mais comum é a combinação de músculos sobrecarregados com articulações da coluna e do quadril que perderam movimento.
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Muitas horas sentado
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Pegar peso ou se abaixar de forma brusca
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Pouca mobilidade no quadril
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Treino sem tempo de recuperação
Como é o tratamento
Avalio a lombar, o quadril e a pelve, porque essas regiões trabalham juntas. Na mesma sessão, começo a tratar. Conforme o caso, posso usar:
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Quiropraxia
Devolve o movimento às articulações da coluna e da pelve.
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Ventosaterapia e shiatsu
Soltam a musculatura que mantém a lombar contraída.
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Acupuntura
Ajuda quando a dor está forte ou inflamada.
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Orientações
Como sentar, levantar e pegar peso nos dias seguintes.
O que esperar
Muitas pessoas sentem alívio já nas primeiras sessões. O objetivo, porém, vai além da crise: devolver o movimento à coluna e ao quadril para que a dor não volte com a mesma facilidade.
Técnicas que uso nesta dor
O que ajuda no dia a dia
Pequenas mudanças que fazem diferença entre uma sessão e outra.
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Evite ficar mais de uma hora sentado sem levantar. Uma pausa de dois ou três minutos já ajuda.
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Para pegar algo no chão, dobre os joelhos e mantenha o objeto perto do corpo.
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Ao sair da cama, vire de lado primeiro e use os braços para levantar o tronco.
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Caminhe todos os dias, mesmo que por pouco tempo.
Dúvidas frequentes
Travei a lombar. Posso fazer o tratamento no mesmo dia?
Na maioria dos casos, sim, e quanto antes, melhor. Na crise, começo com técnicas suaves para soltar a musculatura que está protegendo a região e só faço ajuste se a avaliação indicar. Se a dor vier com perda de força nas pernas, dormência na virilha ou alteração para urinar, oriento você a procurar um médico antes.
Quem tem hérnia de disco pode tratar a dor lombar com você?
Pode. A hérnia nem sempre é a única causa da dor, e a avaliação mostra o que está envolvido. Em alguns casos o ajuste não é indicado, e trato com acupuntura, New Seitai, shiatsu ou ventosaterapia. Se tiver ressonância ou relatório médico, traga na primeira sessão.
Quanto tempo leva para a dor lombar melhorar?
Depende de há quanto tempo a dor existe, da causa e da sua rotina. Dores recentes costumam responder em poucas sessões. Dores antigas, ou que voltam com frequência, pedem um trabalho mais gradual. A cada sessão, acompanho a evolução e ajusto o que for preciso.
Preciso levar exames?
Não é obrigatório para começar. Se você tiver raio-x, ressonância ou relatório médico recentes, traga: eles ajudam a entender o caso e a escolher as técnicas com mais segurança.
Onde é o atendimento
Estas são as minhas referências. Também atendo no bairro Lourdes, em BH, e no centro de Contagem. Segunda a sábado, das 6h às 20h, sempre com hora marcada.
Agende a sua avaliação para dor lombar
Me chame no WhatsApp e conte o que você está sentindo. Eu respondo e combinamos o melhor dia, horário e local para você.
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- 03 Na primeira sessão, você faz a avaliação e já começa o tratamento