Tratamento para dor no pescoço
A dor no pescoço é muito comum em quem passa horas no computador ou no celular. Ela vem com rigidez, dificuldade para virar a cabeça e tensão nos ombros, e às vezes evolui para dor de cabeça.
Já no primeiro atendimento, avalio o que está sobrecarregando o seu pescoço e começo a tratar.
O que costuma causar a dor no pescoço
Na maior parte dos casos, a dor vem da cabeça inclinada para a frente por muito tempo. O estresse piora o quadro, porque mantém a musculatura do pescoço e dos ombros contraída.
- 01
Muitas horas de tela com a cabeça inclinada
- 02
Tensão acumulada nos ombros
- 03
Travesseiro ou posição de dormir inadequados
- 04
Estresse
Como é o tratamento
Avalio o pescoço, os ombros e a parte de cima das costas. O tratamento começa na mesma sessão e pode incluir:
- 1
Quiropraxia cervical
Ajustes precisos, com amplitude controlada, nas articulações travadas.
- 2
Shiatsu
Solta a musculatura do pescoço e dos ombros.
- 3
Acupuntura
Ajuda quando a tensão vem junto com dor de cabeça.
- 4
Orientações
Altura da tela, pausas no trabalho e posição para dormir.
O que esperar
Como essa dor está ligada à rotina, o tratamento junta duas frentes: soltar a tensão nas sessões e mudar pequenos hábitos no trabalho e no sono. Quanto mais essas mudanças entram no seu dia, mais tempo o alívio dura.
Técnicas que uso nesta dor
O que ajuda no dia a dia
Pequenas mudanças que fazem diferença entre uma sessão e outra.
- 01
Deixe a tela do computador na altura dos olhos.
- 02
Segure o celular mais alto, perto da altura do rosto.
- 03
A cada 40 ou 50 minutos, levante, solte os ombros e movimente o pescoço devagar.
- 04
Prefira um travesseiro que mantenha o pescoço alinhado com o resto da coluna.
Dúvidas frequentes
O ajuste no pescoço é seguro?
Quando indicado e feito depois da avaliação, sim. O ajuste cervical é feito com amplitude e velocidade controladas. Se houver tontura, formigamento nos braços ou outro sinal de alerta, ele não é feito. Se você não se sentir à vontade, o pescoço pode ser tratado com shiatsu, acupuntura ou New Seitai.
Torcicolo tem tratamento?
Tem. No torcicolo, a musculatura do pescoço contrai para proteger a região e o movimento fica limitado. Começo soltando essa musculatura com técnicas suaves e só uso o ajuste quando o pescoço já permite o movimento.
Dor no pescoço pode causar dor de cabeça?
Pode. A tensão nos músculos do pescoço e dos ombros é uma das causas mais comuns da dor de cabeça tensional, sentida como uma pressão na nuca, nas têmporas ou na testa. Quando as duas aparecem juntas, trato as duas regiões na mesma sessão.
Onde é o atendimento
Estas são as minhas referências. Também atendo no bairro Lourdes, em BH, e no centro de Contagem. Segunda a sábado, das 6h às 20h, sempre com hora marcada.
Agende a sua avaliação para dor no pescoço
Me chame no WhatsApp e conte o que você está sentindo. Eu respondo e combinamos o melhor dia, horário e local para você.
- 01 Você me chama no WhatsApp
- 02 Combinamos o dia, o horário e o local
- 03 Na primeira sessão, você faz a avaliação e já começa o tratamento